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mbt_management beratung training

 

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Burnout

Vom Ballast zur Balance

 

Manchmal müsste der Tag 48 Stunden haben, damit alles erledigt wird, was erledigt werden soll. Zuviel Arbeit, Stress, aber auch private Verpflichtungen und Aktivitäten füllen das Zeitkonto. Und allmählich fehlt die Energie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Zeit, um zu bilanzieren, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren! Machen Sie Platz und den Weg frei für mehr Energie und neue Lebensimpulse.

 

Ziele

    Unnötigen Ballast abwerfen – das Leben entrümpeln

    Energieräuber aufspüren und entsorgen

    Gedankenhygiene betreiben

    Neue Befreiungsstrategien

    Stressfallen erkennen und abbauen

    Leichter und energievoller leben

 

Inhalte

    Was hat sich alles "angesammelt", privat/beruflich?

    Was Ballast bewirkt

    Wie erkenne ich, in welchen Bereichen sich Ballast angesammelt hat

    Wie kann ich Nutzloses entsorgen?

    Beziehungsanalyse - wer tut mir gut, wer raubt mir Energie

    Kommunikationsfallen

    Der Energieverteilungskuchen

    Gedanken und ihre Wirkungen - Gedankenhygiene

    Mein Körper und sein "Ballast" - Die Wirkung von gesunder Ernährung und Bewegung

    Blockaden und Fallen am Arbeitsplatz

    Befreiungsstrategien

    Stress und seine Auswirkungen

    Tipps, die Ihr Leben leichter machen

 

Methoden

Rollenspiele, Arbeiten mit Fragebögen, Gruppendiskussionen, Theorie-Input

 

Dauer

1-2 Tage