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mbt_management beratung training

 

Villefortgasse 13/I, 8010 Graz

 

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Qualitätsrahmen für die Erwachsenenbildung

 

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Ernährung

Business Food – Ernährung für die Karriere

 

Ernährungsworkshop Ganztag inkl. Kochevent

Praxisnah und mit lebendigen Übungen erhalten Sie Erfolgsrezepte für eine Extraportion Lebenskraft und Energie. Ziel ist ein sicheres Fundament im Ernährungsbewusstsein zu schaffen, mit Ernährungsirrtümern aufzuräumen und praktische Tipps für besseres Essen im Business zu vermitteln. Sie definieren in diesem Workshop konkrete Ernährungsziele für sich und bauen diese nachhaltig in ihren Essalltag ein. Mit gemeinsamer Zubereitung von leckeren gesunden Gerichten wird das Programm genussvoll abgerundet. Das Trainingsmotto: „Verbote sind verboten!“

 

Ziele

    Kennenlernen von Tricks zur Steigerung des Wohlbefindens

    Praxisbeispiele, wie man auch mit Zeitmangel gesund essen kann

    Erfahren wie man sich körperlich und geistig zur Topform isst

    Persönlichen Ernährungsstrategien für eine optimale Leistungsfähigkeit

    Neue Genusskompetenzen mit überraschenden Ess-Erlebnissen

    Einfache und schnelle Übungen zur Vermeidung von Energietiefs

    Spezialrezepte für die persönliche Wohlfühl- und Bestform

 

Inhalte

    Die häufigsten Leistungskiller & gewichtigsten Wohlfühlformkiller

    Optimales Trinkmanagement – Doping Nr. 1

    Basis einer Fitnesskost – mit Top-Ernährung an die Spitze

    Mein Energiebudget und die persönliche Leistungskurve für mehr Kraft im Alltag

    Der persönliche Essens-Check: Gemeinsame Analyse des gestrigen Ess-Alltages

    Tipps und Tricks für das Essen @ work: einfach, leicht & lecker

    Jo-Jo-Effekt, Radikaldiäten & Co – Wie funktioniert effektiver Fettabbau wirklich?

    Verdauung & Nahrungsmittelunverträglichkeiten – Wie uns Essen leichter bekommt

    Die größten Ernährungsirrtümer

    Einkaufstraining für mehr Ess-Klasse – Einkaufsmanagement (gesünder einkaufen und viel Geld sparen?), Geheimwaffen der Werbepsychologen, Bio – Verkaufs-Taktik oder wirklich besser?, Detektivarbeit – Schau auf´s Etikett (E-Nummern, Light, Zuckerfrei & Co)

    Tricks aus der Ernährungspsychologie – vom Gemüsemuffel zum Gemüsetiger, Lust statt Frust – Die Genussformel, Schokoladen-Genuss-Workout mit therapeutischem Effekt

    Spannendes über Bewegung – Fettverbrennung, Muskelaufbau & Antidepressivum

    Erfolgsrezepturen für die persönliche Balance

    Abschluss mit Zieldefinition: Brief an mich selbst

    Koch-Event – Gemeinsame Zubereitung und anschließender Genuss von schnellen leckeren gesunden Gerichten & Getränken (Optional zu wählen aus Mittagsvarianten/ warmen & kalten Hauptgerichten, Jausen, selfmade Sportgetränke, süße gesunde Leckereien)

 

Methoden

Vortrag, Praxisbeispiele, Übungen

 

Dauer

1-2 Tage