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mbt_management beratung training

 

Villefortgasse 13/I, 8010 Graz

 

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NEWS

 

Ö-CERT


Qualitätsrahmen für die Erwachsenenbildung

 

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Zeit-, Stress- und Konfliktmanagement

Selbstmanagement – Zeitmanagement. Souveräner Umgang mit der eigenen Zeit

 

Sie erkennen Ihr persönliches Zeitmanagement und erlernen wie Sie mit Stress und sich selbst besser umgehen.

 

Ziele

    Erkennen der eigenen Verbesserungspotenziale im täglichen Arbeitsablauf

    Wichtiges von Dringendem unterscheiden können

    Die persönlichen Zeitfallen kennen lernen

    Souveräner Umgang mit persönlichen und beruflichen Stressoren

    Die persönlichen Erfolgspotenziale stärken

 

Inhalte

    Zeit verwenden – nicht verschwenden:
Zeitfresser und Zeitfallen, Sägezahn-Effekt, von der Zielplanung zur Zeitplanung

    Prioritäten setzen: Pareto–Prinzip, ABC-Analyse, Eisenhower-Methode

    Gute Arbeit braucht ihre Zeit: effizient oder effektiv, alles zu „meiner“ Zeit, Krankheit „Aufschieberitis“

    Grundlagen rationeller Arbeitstechniken:
„ALPEN“-Methode, Organisation des Arbeitstages, Pläne und Pufferzeiten

    Erfolgsfaktor Selbstmanagement:
die vier tragenden Säulen, die Aspekte des Selbstmanagements, Selbstmanagement

    Konflikte

    Meine Lebensqualität:
Burn-out; wenn die Batterien leer sind, wenn Stress den Schlaf raubt, Erfolg entsteht im Kopf – Gesundheit auch

 

Methoden

Impulsreferate mit Diskussionen, Einzel- und Gruppenarbeiten, Fallbeispiele, Gruppenspiele, körperliche und mentale Entspannungs- und Aktivierungsübungen

 

Dauer

2 Tage

 

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