Fit und entspannt im Büro und Homeoffice
Ziele
Ziel des Seminars ist es praktische Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress und Bewegung am Arbeitsplatz einzusetzen.
Inhalte
- Ergonomie und Bewegung
- Biologische und individuelle Stressreaktionen
- Anti-Stress-Strategien aufbauen
- Entspannungsübungen kennen lernen
- Körperübungen am Arbeitsplatz
- Stressreduktionsstrategien in den Alltag integrieren
- Alltagshacks austauschen
- Energie tanken und Alltagsstress regulieren
- Gesunde Ernährung
- Mentale Stärke und Umgang mit digitalem Stress
- Der erholsame Schlaf
Methoden
Vortrag, Praxisbezogene Beispiele, Einzel- und Gruppenarbeiten und ReflexionDauer
Gesamt 4 Stunden.Termine & Anmeldung
Derzeit keine Termine ausgeschrieben!
Sie können uns aber gerne Ihr Interesse mitteilen.
Warning: Undefined array key "HTTP_REFERER" in /var/www/vhosts/ugs-service.at/mbtraining.at/wp-content/themes/mbtraining/template-parts/trainings/navigation.php on line 13
Deprecated: strpos(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/ugs-service.at/mbtraining.at/wp-content/themes/mbtraining/template-parts/trainings/navigation.php on line 13