Fit und entspannt im Büro und Homeoffice
Ziele
Ziel des Seminars ist es praktische Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress und Bewegung am Arbeitsplatz einzusetzen.
Inhalte
- Ergonomie und Bewegung
- Biologische und individuelle Stressreaktionen
- Anti-Stress-Strategien aufbauen
- Entspannungsübungen kennen lernen
- Körperübungen am Arbeitsplatz
- Stressreduktionsstrategien in den Alltag integrieren
- Alltagshacks austauschen
- Energie tanken und Alltagsstress regulieren
- Gesunde Ernährung
- Mentale Stärke und Umgang mit digitalem Stress
- Der erholsame Schlaf
Methoden
Vortrag, Praxisbezogene Beispiele, Einzel- und Gruppenarbeiten und ReflexionDauer
Gesamt 4 Stunden.Termine & Anmeldung
Derzeit keine Termine ausgeschrieben!
Sie können uns aber gerne Ihr Interesse mitteilen.
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