Stressmanagement auf den Spuren der Motorsport Champions

Jeder, der sich beruflich oder privat engagiert, kennt Stress. Wenn er zur Belastung wird, stellt er persönlichen und beruflichen Erfolg in weite Ferne Frage. Richtig bewältigt kann Stress stark machen und ungeahnte Potenziale erschließen. Das spezielle Wissen und die Erfahrungen von Formel 1-Piloten bilden die Grundlage dieses Stressmanagement-Trainings.

Ziele

• Optimierung der Stressmanagementfähigkeiten

• Mehr Gelassenheit in stressigen Situationen

• Praktische Strategien für mentale Stärke

• Wissen über die eigene Fitness und Belastbarkeit

• Im Alltag umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungstechniken

• Selbstwertsteigerung durch Bewältigung der Herausforderung Rennfahren

Inhalte

• Umfangreiche Datenerhebung für Körper (Fitness-Check) und Geist (Bio-Feedback-Analyse)

• Was ist Stress?

• Die negativen Auswirkungen von Job-Stress und Burn-out

• Wie kann ich mich optimal aktivieren oder entspannen? (Winning-Zone)

• Coping-Strategien 1: Effektive Aktivierungs- und Entspannungsübungen / allgemein

• Go-Kart-Challenge: Training, Qualifikation und Rennen mit Stressparameter-Messungen/ Anwendung des Gelernten

• Biofeedback-Test Resultate – Präsentation des individuellen Stresstyps

• Coping-Strategien 2 in Abhängigkeit vom persönlichen Stresstyp

• Mein Selbstbild bestimmt mein Schicksal

• Aufbruch zum neuen Selbstbild, zu neuen und weiteren Höhenflügen

• Theorie, Trockentraining und anschließendes Rennfahren in der Formel Renault auf dem Pannonia Ring

• Präsentation der Fitness-Ergebnisse

Methoden

Dauer

Termine & Anmeldung

Derzeit keine Termine ausgeschrieben!
Sie können uns aber gerne Ihr Interesse mitteilen.